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Masaje Post competición para deportistas

Autor

Alejandro Guerra

Publicación

mayo 20, 2022

El masaje post deportivo

consiste en una serie de maniobras que se llevan a cabo como método de liberación, drenaje y descarga para los tejidos y para el control corporal entre cada actividad deportiva.

El masaje deportivo tiene como objetivo:

  • Optimizar el rendimiento muscular
  • Prevenir lesiones
  • Encontrar lesiones
  • Apoyo en el tratamiento de lesiones
  • Lucha contra la fatiga
    Aumentar la capacidad de trabajo

Este tipo específico de masaje trabaja activando el metabolismo corporal, acelerando la eliminación de residuos, toxinas y otros materiales de desecho, así como también aumentando la oxigenación del músculo.

El momento de realizar el masaje es muy importante, ya que favorece la relajación y recuperación corporal del deportista después del acto deportivo. El atleta requiere que su cuerpo esté al máximo para los siguientes encuentros, es por esto que es de gran utilidad para lograr, aparte del efecto terapéutico, el aporte de confianza y seguridad que todo deportista necesita para lograr su rendimiento óptimo. Para lograr los efectos deseados es necesario que este sea realizado por un fisioterapeuta entrenado en el área

 

Características del masaje post deportivo

Recuperación o post competitivo: Se realiza en los primeros 30 minutos luego de la actividad o en el lapso de las 6 horas siguientes. Utiliza técnicas de: Vibración, Percusión, Tachadura, pellizcamiento, sacudidas.

Dura alrededor de 10 minutos.

Mantenimiento: Se usa para el diagnóstico y tratamiento. Se debe llevar a cabo al menos una vez por semana. Utiliza técnicas de: Amasamiento, palpación y roces.

Medios deslizantes en el masaje deportivo

Se recomienda usar los implementos indicados para realizar el masaje al deportista, ya que esto permite aumentar el efecto esperado. En este caso, para el masaje post competencia se recomiendan estos:

  • El aceite de Calophyllum ya que tiene efectos analgésicos.
  • El aceite de Caléndula ya que tiene propiedades antiinflamatorias y calmantes
  • El aceite de romero alcanforado que sirve para desinflamar y relajar el músculo.

Efectos del masaje post deportivo

Efectos en el masaje de recuperación:

  • Actúa en músculos hipertónicos, músculos fatigados y llenos de catabolitos.
  • Aporte sanguíneo.
    Disminuye contracturas.
    Facilita la eliminación de desechos.
  • Efectos en el masaje de mantenimiento:
  • Mantiene la elasticidad.
  • Diagnostica puntos gatillo y mialgias.
  • Elimina la fatiga muscular.
  • Mantiene el trofismo muscular.

Bibliografía Recomendada

(12) Guerra, M. M. (2011). “Masaje pre competencia para prevenir lesiones musculares en futbolistas barriales entre 19 a 28 años de edad en el club Lasallano de la Ciudad de Ambato en el campeonato 2010. Ambato. (3) Hemmings, B. J. (2011). Physiological, psychological and performance effects of massage therapy in sport: a review of the literature. (24) Rivero Ada Elisa, J. L. (2000). Masaje Deportivo (Vol. I). Cuba: Medica. (23) Ruiz Aquino Barbará. (2010). La Aplicación del Masaje y sus manipulaciones para mejor la calidad de vida de los pacientes. Carabobo: municipio de miranda. (16) Santiago, B. (2012). Aplicación del masaje deportivo pre-competición para evitar contracturas del músculo cuádriceps femoral en futbolistas de 17 a 25 años del club Técnico Universitario de Ambato en el período enerodiciembre 20. Ambato. (14) Walter Salazar, A. A. (2003). Comparación de los efectos del masaje y el estiramiento sobre el rendimiento. Ciencias del ejercicio y la Salud, 3(1), 52

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