El masaje post deportivo consiste en una serie de maniobras que se llevan a cabo como método de liberación, drenaje y descarga  para los tejidos y para el control corporal entre cada actividad deportiva.

El masaje deportivo tiene como objetivo:

  • Optimizar el rendimiento muscular
  • Prevenir lesiones
  • Encontrar lesiones
  • Apoyo en el tratamiento de lesiones
  • Lucha contra la fatiga
  • Aumentar la capacidad de trabajo
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Este tipo específico de masaje trabaja activando el metabolismo corporal, acelerando la eliminación de residuos, toxinas y otros materiales de desecho, así como también aumentando la oxigenación del músculo.

El momento de realizar el masaje es muy importante ya que favorece la relajación y recuperación corporal del deportista después del acto deportivo. El atleta requiere que su cuerpo esté al máximo para los siguientes encuentros, es por esto que es de gran utilidad para lograr aparte del efecto terapéutico, el aporte de confianza y seguridad que todo deportista necesita para lograr su rendimiento óptimo. Para lograr los efectos deseados es necesario que este sea realizado por un fisioterapeuta entrenado en el área 


Características del masaje post deportivo  

Recuperación o post competitivo: Se realiza en los primeros 30 minutos luego de la actividad o en el lapso de las 6 horas siguientes. Utiliza técnicas de: Vibración, Percusión, Tachadura, pellizcamiento, sacudidas.

Dura alrededor de 10 minutos.

Mantenimiento: Se usa para el diagnóstico y tratamiento. Se debe llevar a cabo al menos una vez por semana. Utiliza técnicas de: Amasamiento, palpación y roces.

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Medios deslizantes en el masaje deportivo

Se recomienda usar los implementos indicados para realizar el masaje al deportista ya que esto permite  aumentar el efecto esperado. En este caso para el masaje post competencia se recomiendan estos:

  • El aceite de Calophyllum ya que tiene efectos analgésicos.

  • El aceite de Caléndula ya que tiene propiedades antiinflamatorias y calmantes

  • El aceite de romero alcanforado que sirve para desinflamar y relajar el músculo.


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Efectos del masaje post deportivo  

Efectos en el masaje de recuperación:

  • Actúa en músculos hipertónicos, músculos fatigados y llenos de catabolitos.
  • Aporte sanguíneo.
  • Disminuye contracturas.
  • Facilita la eliminación de desechos.

Efectos en el masaje de mantenimiento:

  • Mantiene la elasticidad.
  • Diagnostica puntos gatillo y mialgias.
  • Elimina la fatiga  muscular.
  • Mantiene el trofismo muscular.
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BIBLIOGRAFÍA 

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