Queremos que no dejes de realizar actividad física durante los días que debas estar en casa. Para ello, te queremos dar 5 tips para un confortable entrenamiento. Recuerda seguir las siguientes indicaciones: 

  1. Busca un lugar seguro, ventilado, cómodo y amplio para realizar la rutina.

2. Realiza los ejercicios de calentamiento antes de iniciar tu rutina y los ejercicios de estiramiento, después de terminar tu sesión.


3. Sigue las indicaciones para cada ejercicio. 


4. Utiliza ropa y calzado cómodo para realizar tu entrenamiento, es necesario que sea deportivo; ya que el cerebro comienza a tener memoria y te ayudará en tu rutina.


5. Mantente siempre hidratado y con una toalla a mano para secar el sudor (la toalla debe ser de uso personal) 


6. Realiza los ejercicios con tu propio peso o con peso moderado según tus capacidades. 


7. Puedes descargar las siguientes aplicaciones donde conseguirás diferentes rutinas.